10代ニキビのケア
10代の方のニキビの主な原因は過剰な皮脂の分泌にあります。
そのため、まず食事で気をつけたいのが甘いもの、辛いものなどの摂り過ぎ。
油分や刺激物が皮脂の分泌を促すため、できれば控えた方がいいでしょう。
スキンケアの方法としては、「油分を控える」ことに重点を置いてください。例えば、オイルクレンジングを使わない、ファンデーションはパウダータイプを使う、乳液やクリームなどを使わず、ノンオイルの保湿剤（ジェルなど）を利用する※、などです。
また、過剰な洗顔もトラブルの元。皮脂だけではなく潤いも一緒に洗い流してしまい、角質が厚くなることで毛穴をふさぎ、これがまたニキビになってしまうのです。
ある程度は年齢的に仕方ない、と言える部分があるのですが、最も美しくありたいと思う時期でもあります。毎日の小さな積み重ねが実を結ぶと考え、大事にケアしてください。
※保湿とは油分を補うことではなく、あくまでも皮膚内の水分量を適当に保つこと。保湿することにより角質は柔らかくなり、毛穴を詰まりにくくするためにニキビもできにくくなります。ただし、部分的にどうしてもカサついてしまう場合は、乳液などをその部分にだけ塗るようにしましょう。
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